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                            冲刺阶段如何消除心理隐忧

                            作者:changshu…    文章来源:沧州日报    点击数:    更新时间:2011-5-26
                            学习隐忧  有些学生因复习方法不当,学习效率差,成绩不理想,产生放弃的念头;有些学生面对高考前一两个月的“高原反应”,成绩不稳定,失去自信心;有些学生面对高考前取得的较好成绩,盲目乐观;有些学生由于缺乏备考的经验,造成忙忙碌碌、顾此失彼。

                                对策  一要引导学生注意调整复习方法,注重研究《考试大纲》、《对考试大纲的说明》和高考试题,对高考的情况要了然于胸,以利于沉着应考;二要告诉学生在备考后期出现“高原反应”等心理状态,都属正常现象,以减少学生的心理波动;三要引导学生进行计划性学习,科学做好时间与精力的分配安排,要制定考试目标,分析自身各科的优劣,减少心理干扰,优化复习效果。

                                生理隐忧  有些学生习惯在某一时段才能高效学习,例如,晚上学习情趣高涨,反应敏捷;有些学生习惯在某时段学习某学科;有些学生形成了比较规律的生物周期,在一个月内的某一时段处于情绪的低潮,如果这个时段刚好进行高考,就容易影响他们的发挥。

                                对策  教师一要注重观察学生,尤其是要把学生的心理表现和平常的练习测试结果进行对照分析,帮助学生消除心理隐患;二要加强和学生的交流,注意倾听学生的心声;三要督促学生调试生理习惯,不再“开夜车”,要按时休息。对于那些在每天不同时段习惯学习某一学科的学生,要在高考前两周左右,把科目学习与高考考试时间统一起来,尽量适应高考的作息时间。

                                生活隐忧  有些学生在饮食方面存在问题;有的生活不规律,休息不好,考试缺乏足够的精力;有的喜欢在平静的气氛中学习与考试,一到严肃紧张的高考考场,他们的心理会产生紧张、压抑、担忧、害怕的情绪。

                                对策  教师一要引导学生注意饮食习惯,注意营养搭配;二要注意休息,养精蓄锐,保证高考的体力要求;三要在考前注重考试气氛的模拟渲染,让学生有充分的心理准备,以增强对考试气氛的适应能力。教师也以通过安排一些娱乐活动与体育锻炼,或者是与学生进行交流谈心,以缓减学生的压力。

                                                                                                            马长水 常树青(金沙js333娱乐场高级教师      2010年5月24日)


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